PRADĖJAU SPORTUOTI PRIEŠ 10 METŲ
	Pradėjau sportuoti prieš 10 metų, kai į sporto salę atsekiau draugę. Draugė pasitraukė, aš likau. Kai laukiausi, buvo 1,5 metų pertrauka, o vėliau, jau augindama dukrelę, ištaikydavau atbėgti pasimankštinti bent 1–2 kartus per savaitę. Ir ne dėl to, kad laikyčiausi sveikos gyvensenos principų ar norėčiau sublogti: šeimoje sportininkų niekada nebuvo ir antsvoris nekamavo – man sunkiau priaugti svorio. Sporto iki šiol neatsisakau turbūt todėl, kad patinka jaustis tvirtesnei, turėti stangresnį kūną, be to, salėje palieku neigiamą energiją.     Anksčiau esu sportavusi beveik kasdien, bet pastaruoju metu apsiriboju trimis kartais per savaitę, kas antrą dieną iki 1,5 val. Patinka treniruoti visus raumenis, vis dėlto kojas treniruoti sunkiausia. Poilsio pertraukos tarp serijų nėra didelės, pratimus dažnai sujungiu ir atlieku tris ar dar daugiau serijų iškart. Per treniruotę beveik neplepu (stengiuosi, nors ir ne visada pavyksta).     Po 18 val. vakaro stengiuosi nebevalgyti. Tik retkarčiais leidžiu sau pasmaguriauti vienu kitu mano itin mėgstamu javainių batonėliu. Jie man atstoja saldumynus. Iki 12 val. išgeriu daug skysčių, valgau įvairių vaisių. Pietums stengiuosi derinti produktus: jei valgau mėsą, tai su daržovėmis, ne su bulvėmis. Cepelinai – retas patiekalas ant mano stalo, bet žinau, kad gruzdinti cepelinai – jėga! Laura Birutienė
PASLAUGOS
	Pats geriausias būdas atsikratyti spartaus gyvenimo tempo keliamo streso – ateiti į sporto klubą - geros savijautos ir sveikatos oazę. Nes čia yra galimybė vienoje vietoje treniruotis pačiais įvairiausiais būdais . Visi užsiiminėjantieji tvirtina, jog sportuodami jaučiasi žymiai geriau, yra geresnės nuotaikos. Optimalus fizinis aktyvumas mažina ir sveikatos rizikos veiksnių įtaką.     Po dviejų rekonstrukcijų, iš esmės pakeitusių klubo “Elada” “veidą” (vien patalpų plotas padidėjo daugiau nei dvigubai, iki 430 kv.metrų), dabar ir šio klubo lankytojams teikiamos įvairios ir kokybiškos paslaugos.     Moderni oro vėdinimo bei kondicionavimo sistema užtikrina salėse gaivų mikroklimatą.     “Elada” – graik. Helada, Hellas – senovės Graikija, kurioje kūno kultas buvo itin populiarus. Būtent čia fizinės pratybos įgavo sistemingų treniruočių pobūdį. Senovės graikai, propagavę kalokagathia (grožis ir gėris) siekius, pirmieji jėgos vystymui pradėjo naudoti ir svarmenis.     Jau daugiau nei 25-erius metus sveiką gyvenimo būdą propaguojanti “Elada” žengia su tais, kurie siekia gyventi aktyviai.
	Kvalifikuotų instruktorių priežiūra
	“Beviltiškų situacijų nėra”,- įsitikinę šiame klube dirbantys instruktoriai. – Galima pasiekti viską, jei orientuosimės ne į vieną mėnesį, o į nuoseklų darbą, kuris ilgainiui išauga į gyvenimo būdą”. Tačiau tik kvalifikuotas treneris gali parengti programą ir ją keisti priklausomai nuo besitreniruojančiojo tikslų ir uždavinių.     Sportuojantieji “Eladoje” yra nuolat prižiūrimi bei mokomi pratimų atlikimo technikos, nes netaisyklingai darydamas pratimus žmogus gali save traumuoti, pertempti širdies ir kraujagyslių sistemą. Kad šito neatsitiktų, sudaromos programos yra saugios, o krūviai - optimalūs.     Norintieji gali treniruotis ir su asmeniniu treneriu, lankytojams nustatomas kūno masės indeksas (KMI), sudaromas rekomenduojamas mitybos planas.     Klubo “Elada” instruktoriai siekia nuolat tobulėti – kasmet dalyvauja rengiamuose seminaruose. Labai naudingas ir bedradarbiavimas su vienu didžiausiu Skandinavijos sveikatingumo centrų tinklu - S.A.T.S.
		NAUJOVĖ ! Pilvo šokis – fizinis krūvis + malonumas     Šis šokis yra puikus būdas suderinti fizinį krūvį su malonumu. Egzotiškas šokis gerina kūno laikyseną, kūno plastiškumą, tobulina kūno linijas. Nei amžius, nei kūno sudėjimas ar pasirengimo lygis jam nėra kliūtys. Galima pasirinkti savo stilių, priklausomai nuo temperamento, pasirengimo ar nuotaikos.     Instruktorė Elena Ageravičienė pilvo šokio paslapčių mokėsi Maskvoje surengtame seminare, kur išlaikė ir kvalifikacinį egzaminą.
		Mechaniniai ir kardio treniruokliai     “Elada” lankytojams siūloma daugiau nei 30 mechaninių firmų “Atletas” ir “Victoria” treniruoklių, įgalinančių lavinti skirtingas raumenų grupes. Tad pagal pageidavimą įmanoma ne tik stiprinti raumenis, bet ir pakeisti jų išvaizdą. Be treniruoklių yra ir tradicinės priemonės – “Franka Super Šport” štangos bei svarmenys. Mankštinantis treniruočių krūviai atskiroms raumenų grupėms teigiamai veikia ne vien raumenis, bet ir kaulų tankį, padeda išlaikyti tinkamą kūno svorį.     “Eladoje” – gausiausia Šiauliuose kardio įrenginių – dviračių, lipynių bei bėgimo takelių - zona. “Schwinn” (JAV) firmos kardiotreniruokliais – dviračiais bei lipynėmis – stipriai neapkraunant kelio sąnario galima stiprinti širdies bei kraujagyslių sistemą, pasiekti norimą aerobinį efektą.     Itin veiksmingos treniruotės ant modernių amerikiečių firmos “Cybex” bėgimo takelių, bene vienintelių tokių Šiauliuose.
		NAUJOVĖ ! Tae bo plius specialios treniruotės pilvo raumenims     Viena iš labai efektyvių sistemų, padedančių atsikratyti antsvorio kilogramų – dabar jau ir “Eladoje” !     Tae bo pratimų sistema, išpopuliarėjusi visame pasaulyje, o mūsuose žengianti dar tik pirmuosius žingsnius - viena iš aerobikos rūšių, kai pagal muziką derinami įvairių bokso bei kitų dvikovinių sporto šakų ir aerobikos elementai.     Kombinuojant visa tai su specialiomis treniruotėmis dažniausiai itin problematiškiems pilvo preso raumenims, lavinsite net keturias savybes: jėgą, greitį, lankstumą bei ištvermę. Ir formuosite grakščias pilvo zonos linijas. Tačiau – ir tai dar ne viskas, nes prarasite nepageidaujamus riebaliukus !     Tae bo yra universali, tinkanti tiek moterims, tiek ir vyrams - pratimų sistema.
		Aerobika     Naujai įrengtoje grupinių treniruočių salėje speciali grindų danga ir aukštos kokybės vėdinimo sistema leis pajusti tikrą malonumą.     Iš daugiau nei 6 propaguojamų sistemų, pačios populiariausios yra kelios: speciali anticeliulitinė, su nedideliais svarmenimis, riebalų “deginimo” bei “stepų” - su platformomis, ant kurių užlipama, taip dar labiau padidinant pratybų intensyvumą.     Kadangi vien aerobikos ar tae bo treniruočių neužteks norint tobulinti kūno formas, o treniruokliai neatstos aerobinės ar tiesioginės riebalų “deginimo” treniruotės, klientų labai mėgstami šių pratybų deriniai.
		Joga     Iš daugelio žinomų jogos krypčių klube “Elada” propaguojama nesunkiai perprantama jogos pozų (asanos), kvėpavimo bei atsipalaidavimo treniruotė.     Fiziniai pratimai nėra intensyvūs, patiriamas švelnus tempimas “patepa” sąnarius, raumenis, raiščius, sausgysles. Jie tonizuoja nervų sistemą, pagerina kraujo apytaką, pašalina įtampą ir padidina lankstumą. Pratimai padeda atgauti vidinę ramybę, sumažinti dvasinę bei fizinę įtampą.
		Sauna ir kokteilių baras     Po treniruočių norintys gali pasikaitinti saunoje, kur intensyviai prakaituojant (per vieną apsilankymą nuo 0,5 iki 1,5 litro) iš organizmo pasišalina daug toksinų. Karštyje kūnas atsipalaiduoja, galima mėgautis lengvumo pojūčiu.     Prieš treniruotę ar po jos klubo bare galima išgerti energetinį, baltyminį ar liekninantį kokteilį, o jei nespėjote tinkamai ir laiku užkąsti – čia pat suvalgyti ir specialų batonėlį, kuris aprūpins visomis būtinomis organizmui medžiagomis.
		Ne vien tik treniruotės     Kadangi šis sporto centras dirba kaip klubų sistema, jame vyrauja demokratiška aplinka, bendraujama šiltai ir betarpiškai. Populiari tradicinė klubo gimtadienio šventė, išvykos į gamtą bei parduotuvių tinklo “Maistas sportui” remiama akcija “Atsikratyk nereikalingų kilogramų! ”. Kaip lakoniškai apibūdina patys klientai - tvarkingas ir ramus klubas, kuriame labai jauku sportuoti.
		SOLIARIUMAS - Jau veikia!     Modernus, naujausio modelio firmos ALISUN turbo vertikalus soliariumas Sun Vision 200 XXL, kuriame naudojamos 200 W lempos, garantuoja puikų įdegį ir komfortą. Olandijos firma ALISUN – viena iš rinkos lyderių pasaulyje, nepriekaištingai dirbanti jau daugiau nei 20 metų.     Kokybišką įdegį skatina EXCLUSIVE BRONZE kosmetika iš Ispanijos. Aukštos kokybės sudedamųjų dalių kombinacija pagreitina melanino susidarymą, o taip pat apsaugo odą. Unikalūs aromatai tenkina ir pačius reikliausius. EXCLUSIVE BRONZE turi antioksidantų, maitinančių bei drėkinančių medžiagų, vitaminų, žaliosios arbatos ekstraktų ir kt. Visa tai užtikrina gražų ir saugų įdegį.
“Elada”: nuo septynių ryto iki dešimtos vakaro – Jūsų kūnui ir sielai!